Секрет здоровых ногтей: употребляйте эти 3 продукта - и проблем не будет

Хотите, чтобы ваши ногти оставались здоровыми?

Не желаете, чтобы они становились жёлтыми, тонкими и ломкими?

Хотите избежать появления пятен и полос на ногтях?

Тогда правильно питайтесь! Есть несколько продуктов питания, употребление которых способствует сохранению хорошего состояния ногтевых пластин.

Цитрусовые

В составе апельсинов, мандаринов, грейпфрутов, лимонов и других цитрусовых плодов есть витамин C.

Без данного компонента выработка коллагена невозможна.

А ещё вышеперечисленные фрукты являются источниками антиоксидантов, которые положительно влияют на состояние ногтей.

Ягоды

В этих плодах тоже есть витамин C, необходимый для ногтей и кожного покрова.

Миндаль

Эти орехи являются источником витамина E и омега-3. Данные компоненты нужны ногтям.

Здоровый рост последних невозможен и без цинка. В миндале содержится достаточно этого микроэлемента